تسکین خشم، اضطراب و استرس

دولینگو برای هوش هیجانی. یاد بگیرید که فقط با ۵ دقیقه در روز، آرام، مهربان و کنترل کننده خشم، اضطراب و استرس باشید. ◆ جایزه طراحی اپل ۲۰۲۴ (تأثیر اجتماعی) ◆ اپلیکیشن روز در بیش از ۲۰ کشور ◆ ۲ میلیون نفر. ۴.۸ ستاره. چرا AHEAD هیچ کس به ما یاد نداد که چگونه احساسات خود را مدیریت کنیم. مدرسه آن را نادیده گرفت. AHEAD این مشکل را حل می‌کند. ما دانشمندان تغییر رفتار هستیم و روانشناسی اثبات شده را به گام‌های کوتاه و سرگرم کننده‌ای تبدیل کرده‌ایم که واقعاً ماندگار هستند. بدون سخنرانی. بدون مدیتیشن ۳۰ دقیقه‌ای. فقط مهارت‌های واقعی که در لحظه استفاده می‌کنید. آنچه دریافت می‌کنید - سفرهای شخصی‌سازی‌شده برای خشم، اضطراب، اعتماد به نفس، تعلل، دلشکستگی و موارد دیگر - فعالیت‌های ۵ دقیقه‌ای که می‌توانید در هر مکانی انجام دهید - یک پروفایل احساسی که ریشه نحوه واکنش شما را نشان می‌دهد - رگه‌ها، سطوح و پاداش‌هایی که عادت را می‌سازند - پیشرفتی که می‌توانید در ۲ هفته احساس کنید نحوه کار ۱. ارزیابی سریع احساسی را انجام دهید ۲. سفر شخصی‌سازی‌شده خود را دریافت کنید ۳. ۵ دقیقه در روز تمرین کنید ۴. شاهد رشد تناسب اندام احساسی خود باشید برای چه کسانی مناسب است افرادی که می‌خواهند کمتر با افرادی که دوستشان دارند دعوا کنند، کمتر از روی هوس واکنش نشان دهند، با صبر بیشتری والدینی کنند و تحت فشار احساس آرامش بیشتری داشته باشند. ما قول می‌دهیم که فقط توصیه‌های مبتنی بر علم ارائه دهیم، هرگز داده‌های شما را نفروشیم و همیشه به نفع شما عمل کنیم.