ردیاب خواب برای افراد خواب‌آلود

با Alarmy انگیزه خود را برای صبح‌های موفق افزایش دهید! اپلیکیشن سلامتی برای بیدار شدن و ایجاد یک چرخه خواب بهتر. ■ اپلیکیشن ساعت زنگدار و خواب شماره ۱ با ۷۵ میلیون کاربر رتبه ۱ در بیش از ۹۰ کشور با ۱.۷ میلیون نقد فروشگاه. ■ بیدار شدن فوری با ماموریت‌های زنگدار آیا در بیدار شدن فقط با یک صدا مشکل دارید؟ ماموریت‌های متنوع بیدار شدن ما را امتحان کنید: حل ریاضی، بازی‌های حافظه، تکان دادن یا چمباتمه زدن. ■ ساعت زنگدار ویژه برای افراد با خواب سنگین اگر خواب سنگینی دارید و نمی‌توانید با ساعت زنگدار معمولی از خواب بیدار شوید، ویژگی‌های ما مانند [پیشگیری از خاموش شدن و ضد چرت زدن] اطمینان حاصل می‌کند که دیگر هرگز به خواب نخواهید رفت. ■ ردیاب خروپف و خواب با استفاده از ردیاب خواب ما، که شامل ویژگی‌هایی برای بررسی شدت خروپف و چرخه خواب شما است، بررسی کنید که آیا دیشب خروپف کرده‌اید یا خیر و آیا عمیق خوابیده‌اید یا خیر. ■ خواب سریع و عمیق با صداهای آرامش‌بخش خواب برای کسانی که برای به خواب رفتن مشکل دارند، ما انواع صداهای آرامش‌بخش خواب را ارائه می‌دهیم: موسیقی آرام ASMR، صداهای باران، نویز سفید. ■ برنامه منظم شبانه با آلارم‌های قبل از خواب ایجاد یک عادت منظم شبانه می‌تواند منجر به صبح‌های شاداب‌تر شود. زمان خواب را طبق برنامه تعیین‌شده خود یادآوری کنید و صداهای آرامش‌بخش خواب را روشن کنید. این کار انگیزه را برای ایجاد عادت به خوابیدن منظم برای داشتن یک برنامه خواب بهتر افزایش می‌دهد. -- ■ توصیه شده برای: - کسانی که چندین زنگ هشدار را با فاصله چند دقیقه تنظیم می‌کنند - افرادی که زود یا شیفت شب کار می‌کنند - کسانی که به دلیل خستگی مزمن نیاز به بهبود روال خواب خود دارند - افرادی که کنجکاوند بدانند که آیا خروپف می‌کنند یا نه - کسانی که برای راحت خوابیدن به صداهای خواب آرام مختلف نیاز دارند - کسانی که می‌خواهند با انگیزه کامل عادت صبحگاهی و عصرگاهی موفقی ایجاد کنند - هر کسی برای ایجاد چرخه خواب منظم به یک ردیاب خواب رایگان نیاز دارد -- ▶ نکات هک زندگی با Alarmy *روال مطالعه صبحگاهی: عادت مطالعه 1. 'ماموریت عکس' را به عنوان ماموریت خاموش کردن زنگ هشدار انتخاب کنید 2. جلد کتابی را که مطالعه خواهید کرد به عنوان ماموریت عکس تنظیم کنید. 3. سپس، می‌توانید به محض به صدا درآمدن زنگ هشدار شروع به مطالعه کنید و یک عادت ایجاد کنید! *روال خواب شبانه: عادتی برای مبارزه با بی‌خوابی 1. زمان خواب مورد نظر خود را تعیین کنید و یک 'یادآوری زمان خواب' و زنگ بیدارباش تنظیم کنید. ۲. وقتی وقت خواب است، ردیاب خواب و صداهای آرام را روشن کنید. ۳. این روال را بیش از ۵ روز ادامه دهید تا تغییرات در چرخه خواب خود را مشاهده کنید و برنامه شبانه ایده‌آل خود را تکمیل کنید! -- آلارم منبع انگیزه روزانه برای بیدار شدن در صبح است، اما عملکردهای مختلف خواب را نیز ارائه می‌دهد. خوب خوابیدن برای بیدار شدن آسان بسیار مهم است، به همین دلیل است که ما صداهای خواب آرام و ردیاب خواب مربوط به تشکیل چرخه خواب را به صورت رایگان ارائه می‌دهیم. تمام ویژگی‌ها را برای ایجاد انگیزه برای صبح موفق و یک روال سالم و عادت، همه را به طور همزمان با آلارمی تجربه کنید!