خواب، مدیتیشن، آرامش

Calm برنامه شماره ۱ برای خواب، مدیتیشن و آرامش است. از طریق تمرینات تنفسی، صداهای خواب، موسیقی خواب عمیق و برنامه‌های ذهن آگاهی برای بی‌خوابی، مدیتیشن مبتدی و فراتر از آن، تسکین اضطراب، کاهش استرس و خواب بهتر را بیابید. توسط ۱۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان دانلود شده است. با داستان‌های خواب، داستان‌های قبل از خواب برای بزرگسالان با روایت متیو مک‌کانهی، استیون فرای، پی‌ان‌کی، باب راس و موارد دیگر، سریع‌تر به خواب بروید. فقط در Calm. استرس را مدیریت کنید، اضطراب را تسکین دهید، چرخه خواب خود را بهبود بخشید و توجه خود را دوباره متمرکز کنید. برنامه سال اپل. انتخاب سردبیران اپل. شادترین برنامه در جهان (مرکز فناوری انسانی). بیش از ۳ میلیون نقد پنج ستاره. توصیه شده توسط روانشناسان، درمانگران و متخصصان برتر سلامت روان. داستان‌های خواب - فقط با آرامش * به شگفتی متیو مک‌کانهی بروید - سفری رویایی در میان اسرار کیهان * با داستان‌سرای استاد استیون فرای در فیلم طلای آبی در روستای پرووانس سفر کنید * با ضربات قلم‌موی آرامش‌بخش نقاش محبوب باب راس در فیلم خواب‌های کوچک شاد به خواب بروید * با بیش از ۱۰۰ داستان خواب اختصاصی، محتوای جدید هر ماه اضافه می‌شود، با بی‌خوابی مقابله کنید مراقبه و ذهن‌آگاهی * مراقبه مبتدی تا تمرین پیشرفته - جلسات هدایت‌شده برای هر سطح تجربه * آرامش روزانه با تامارا لویت، جی روزانه با جی شتی، سفر روزانه با جف وارن * مباحث ذهن‌آگاهی: خواب عمیق، تسکین اضطراب، تسکین استرس، تمرکز، ترک عادات، مراقبت از خود، رشد شخصی و موارد دیگر * برنامه‌های ذهن‌آگاهی ۷ و ۲۱ روزه برای ایجاد یک تمرین ماندگار تسکین اضطراب و آرامش * تمرینات تنفسی و تنفس درمانی برای کاهش اضطراب، استرس و بی‌خوابی * موسیقی تحریک دو طرفه و صداهای نوروآکوستیک برای تنظیم سیستم عصبی و آرامش جسمی * تنفس درمانی هدایت شده برای تسکین استرس، تسکین اضطراب و آرامش عمیق * مدیریت استرس و خوددرمانی از طریق برنامه روزانه: برنامه‌هایی برای اضطراب اجتماعی، رشد شخصی و تعادل خلق و خو * حرکت و کشش آگاهانه با برنامه روزانه صداهای خواب، موسیقی و مناظر صوتی * موسیقی آرامش بخش، صداهای طبیعت و صداهای خواب: امواج اقیانوس، باران شدید، آتش اردو و موارد دیگر * موسیقی اختصاصی برای تمرکز و خواب از هنرمندان برتر * مناظر صوتی کامل و صداهای خواب برای کمک به شما در آرامش، مدیتیشن و خواب عمیق همچنین دارای * Daily Streaks & Mindful Minutes - ردیاب احساسات و سلامت روان * Calm جلسات مدیتیشن و خواب شما را در برنامه Apple Health شما ذخیره می‌کند. سلامت روان، سلامت است. Calm برای هر کسی است که به دنبال بهبود خواب، مدیریت استرس و مقابله با اضطراب روزمره است. چه تازه کار مدیتیشن باشید و چه متخصص باتجربه. نفس عمیق بکشید و آرامش خود را پیدا کنید. دانلود و استفاده از Calm رایگان است. هیچ تبلیغی وجود ندارد و برخی از برنامه‌ها و ویژگی‌ها برای همیشه رایگان هستند. برخی از محتوا فقط از طریق اشتراک پولی اختیاری در دسترس هستند. حتماً برنامه Apple Watch ما را برای شروع سریع تمرینات تنفسی و پیگیری مراقبه‌های خود بررسی کنید.